selamat ya sudah Sarjana Hukum ( S.H ) gitu loh
semoga ilmu yang diperoleh bermanfaat, aminn
Doakan aku juga ya semoga cepet wisuda aminn
by: win-win
Senin, 26 Mei 2008
SELAMAT YA SUDAH S.H
selamat ya sudah Sarjana Hukum ( S.H ) gitu loh
semoga ilmu yang diperoleh bermanfaat, aminn
Doakan aku juga ya semoga cepet wisuda aminn
by: win-win
Kamis, 22 Mei 2008
Berita Duka melulu
Tadi pagi sekitar pukul 09.00 wib, iseng-iseng sambil makan aku nonton tv infotainment di salah satu stasiun TV swasta.stasiun tv tersebut menyiarkan berita duka yaitu meninggalnya bapak mantan gubernur DKI Jakarta era 1966-1977 Bapak Ali Sadikin. Beliau meninggal di Singapura sekitar pukul 17.30 wib.Ali Sadikin lahir di Sumedang, Jawa Barat 7 Juli 1927. Ia menjabat Gubernur DKI Jakarta dari tahun 1966 hingga 1977. Ia menjadi Gubernur DKI Jakarta ke-7 menggantikan Soemarmo. Bang Ali kemudian diganti oleh Tjokropranolo.
Sedangkan pada hari selasa 20 mei 2008, ibu Sk Trimurti seorang wartawan tiga jaman juga meninggal dunia di RS Pusat Angkatan Darat Jend. Gatot Subroto pada pukul 18.30 Wib.
Beliau meninggal pada usia 96 tahun, dan sebelum meninggal beliau menderita sakit yang cukup lama dan parah.
Sk Trimurti yang memiliki nama lengkap Surastri Karma Trimurti lahir di Boyolali, Jawa Tengah tanggal 11 Mei tahun 1912. Ia adalah istri Mohammad Ibnu Sayuti atau dikenal sebagai Sayuti Melik, pengetik naskah Proklamasi Kemerdekaan RI (dikutip From Kompas.com)
Sk Trimurti disebut sebagai wartawan tiga zaman yaitu Ia aktif menulis sejak zaman penjajahan Belanda, saat pemerintahan Orde Lama, dan Orde Baru.
kini beliau telah tiada, hanya jasa-jasanya pada negara ini yang tidak dapat dilupakan.
Kedua Tokoh Nasional tersebut dimakamkan di Taman Makam Pahlawan Kalibata dengan upacara kenegaraan sebagai tanda kehormatan atas jasa-jasa yang telah diberikan bagi bangsa ini.
" jangan berfikir apa yang telah negara ini berikan pada kita, tapi berfikirlah apa yang telah kita berikan pada negara ini".
selamat jalan semoga Arwah almarhum dan almarhumah diterima Disisi Yang Maha Kuasa, aminn.
by: winwin
Jadi mahasiswa harus sabar
Sudah dua hari aku bolak-balik menunggu dosen pembimbing mata kuliah metodologi penelitian hukum, tapi hasilnya nihil. kemarin ( 21/05/08) sudah seharian menunggu tapi gagal bimbingan lagi, dosennya datang tapi mahasiswa yang hendak bimbingan banyak sehingga waktu yang ada tidak cukup.
hari ini harus bersabar lagi, harus menunggu giliran untuk dapat bimbingan.kalau bukan mata kuliah yang berhubungan dengan penulisan skripsi, aku pasti sudah nyerah dari awal. tapi sudah bukan jamannya lagi nyerah sebelum berjuang. harus bersemangat seperti semangatnya para pahlawan yang berjuang untuk kemerdekaan Republik Indonesia.
cayoo,winwin
hari ini harus bersabar lagi, harus menunggu giliran untuk dapat bimbingan.kalau bukan mata kuliah yang berhubungan dengan penulisan skripsi, aku pasti sudah nyerah dari awal. tapi sudah bukan jamannya lagi nyerah sebelum berjuang. harus bersemangat seperti semangatnya para pahlawan yang berjuang untuk kemerdekaan Republik Indonesia.
cayoo,winwin
Rabu, 21 Mei 2008
Harus Kutanya Apa
sore itu kubaca sms dihp mu
begitu mesra dan indahnya
dari seseorang yang sangat sayang padamu
bagaimana aku tak kebakaran jenggot
sudah kakiku lelah berjalan bersamamu
tapi ada seseorang membuatku cemburu
harus kutanya apa padamu
bibirku kelu
badanku lesu
Aku Cemburu Sayang
posting : Winwin
begitu mesra dan indahnya
dari seseorang yang sangat sayang padamu
bagaimana aku tak kebakaran jenggot
sudah kakiku lelah berjalan bersamamu
tapi ada seseorang membuatku cemburu
harus kutanya apa padamu
bibirku kelu
badanku lesu
Aku Cemburu Sayang
posting : Winwin
BBM langka di Bandar Lampung
pemerintah sudah memberitahukan bahwa harga BBM akan dinaikan sekitar 30%. masyarakat Indonesia mulai resah dan dimana-mana terjadi demo serta kelangkaan bahan bakar akibat stok yang ada tidak mencukupi.
Di Bandar Lampung justru kelangkaan BBM cukup parah. SPBU yang biasanya melayani pengisian bahan bakar selama 24 jam, kini hanya sampai sore hari. meskipun tidak semua SPBU, tetapi dibeberapa SPBU antrian Cukup panjang hingga mengakibatkan kemacetan. Contohnya di SPBU Dekat Universitas Bandar Lampung, jika pagi hari antrian kendaraan cukup panjang dan menimbulkan kemacetan.
apakah gerangan yang menyebabkan demikian?
"Saya menduga kelangkaan BBM terjadi sebagai warming-up atau pemanasan untuk menaikkan harga BBM. Seharusnya ini tidak terjadi. Karena, BBM merupakan salah satu kebutuhan vital bagi kegiatan perekonomian yang dilakukan masyarakat," kata dosen Fakultas Teknik Universitas Bandar Lampung (UBL) yang dikutip dari harian Lampung post.
Di sebagian masyarakat, terutama masyarakat miskin, kelangkaan BBM jauh lebih tidak ekonomis daripada kenaikan harga BBM.jika memang pemerintah hendak menaikan harga BBM hendaknya segera saja dilaksanakan daripada harus mnegurangi jatah pasokan BBM yang mengakibatkan terjadinya kelangkaan BBM dan masyarakat terpaksa harus mengantre berjam-jam di SPBU.
Posting: winwin
Di Bandar Lampung justru kelangkaan BBM cukup parah. SPBU yang biasanya melayani pengisian bahan bakar selama 24 jam, kini hanya sampai sore hari. meskipun tidak semua SPBU, tetapi dibeberapa SPBU antrian Cukup panjang hingga mengakibatkan kemacetan. Contohnya di SPBU Dekat Universitas Bandar Lampung, jika pagi hari antrian kendaraan cukup panjang dan menimbulkan kemacetan.
apakah gerangan yang menyebabkan demikian?
"Saya menduga kelangkaan BBM terjadi sebagai warming-up atau pemanasan untuk menaikkan harga BBM. Seharusnya ini tidak terjadi. Karena, BBM merupakan salah satu kebutuhan vital bagi kegiatan perekonomian yang dilakukan masyarakat," kata dosen Fakultas Teknik Universitas Bandar Lampung (UBL) yang dikutip dari harian Lampung post.
Di sebagian masyarakat, terutama masyarakat miskin, kelangkaan BBM jauh lebih tidak ekonomis daripada kenaikan harga BBM.jika memang pemerintah hendak menaikan harga BBM hendaknya segera saja dilaksanakan daripada harus mnegurangi jatah pasokan BBM yang mengakibatkan terjadinya kelangkaan BBM dan masyarakat terpaksa harus mengantre berjam-jam di SPBU.
Posting: winwin
Rabu, 14 Mei 2008
zaman susah
zaman sekarang semua serba mahal dan susah
mau memelihara ikan, beli makanannya mahal
mau memlihara sapi, susah cari rumputnya
mau memelihara monyet, eh malah asik baca blog terus
wehehehehe.....:D
Selasa, 13 Mei 2008
Lebih Dekat Dengan Tamu Bulanan ( bagi cewe)
“Iiiih Kok jadi sensi gitu sih?”
“Lho… Lho masalah kecil saja ditangisi…”
“Uhhh… sakit banget!!!”
“Jangan ganggu aku deh, aku lagi kesel nih!!!”
Kira-kira komentar seperti itulah yang keluar saat ‘tamu bulanan’ kita datang, atau biasa kita sebut menstruasi. Bagaimana fisiologi terjadinya dan pengaruhnya pada emosi kita? Apa saja yang bisa dipersiapkan untuk menyambut ‘tamu’ spesial kita yang satu ini?
Menstruasi
Menstruasi adalah proses meluruhnya dinding endometrium uterus karena terjadinya penurunan drastis hormon progesteron secara tiba-tiba.
Fisiologi Siklus Menstruasi
Panjang siklus bervariasi dari 23 hari atau kurang untuk siklus pendek dan lebih dari 35 hari untuk siklus yang panjang. Ada sejumlah perempuan yang siklusnya teratur, sementara ada pula yang bervariasi sampai dengan 7 hari. Untuk lebih memudahkan pemahaman, pada tulisan ini kita gunakan rata-rata siklus 28 hari.
Siklus menstruasi di bawah kontrol hormon seks. Untuk memudahkan, siklus ini dibagi dalam 2 fase, yaitu fase sebelum ovulasi dan fase setelah ovulasi.
Ukhtiy Harus Tahu!
Siklus Menstruasi itu berbeda dengan
Masa menstruasi
1. Fase sebelum ovulasi - dikontrol oleh FSH dan esterogen.
Kelenjar pituitari pada dasar otak akan mengeluarkan FSH yang akan merangsang pematangan folikel di ovarium (indung telur). Pematangan folikel ini akan meningkatkan produksi esterogen.
Pada saat kenaikan esterogen mendekati ovulasi, terjadi perubahan – perubahan sebagai berikut:
Endometrium (selaput lendir rahim) menebal.
Serviks menjadi panjang dan lunak serta terbuka.
Lendir serviks yang diproduksi oleh kelenjar-kelenjar pada serviks menjadi lendir yang bersahabat dengan sperma.
Peningkatan garam, gula, dan asam amino untuk memberikan makanan pada sperma.
Peningkatan cairan sampai dengan 10 kali peningkatan volume lendir.
Lendir yang subur terdiri dari 98% air – transparan, berkilat, licin, elastis yang disebut efek spinnbarkeit.
Struktur lendir yang subur bila dilihat dengan menggunakan nuclear magnetic resonance memperlihatkan jaringan yang jarang sehingga dapat dilewati oleh sperma.
Suhu menetap pada tingkat yang rendah.
Ketika esterogen mencapai tingkat tertentu dalam darah, kelenjar pituitari distimulasi untuk menghasilkan LH yang meningkat cepat yang kemudian akan menimbulkan ovulasi (pecahnya folikel yang matang dan mengeluarkan ovum) dalam 36 jam kemudian.
2. Fase setelah ovulasi – dikontrol oleh progesteron.
Setelah ovulasi, LH menyebabkan pecahnya folikel yang kemudian folikel tersebut akan berkembang menjadi korpus luteum, yang memproduksi progesteron.
Di bawah pengaruh progesteron terjadi perubahan-perubahan:
Endometrium melunak guna mempersiapkan diri untuk menerima implantasi (penempelan) telur yang telah dibuahi.
Serviks memendek, keras, dan tertutup.
Lendir serviks menjadi tidak bersahabat untuk mencegah penetrasi sperma.
Setelah ovulasi terdapat perubahan status kesuburan – jaringan filamen-filamen menjadi lebih padat membentuk lendir yang tebal yang mencegah penetrasi sperma. Sperma secara cepat akan dirusak oleh cairan vagina yang bersifat asam.
Suhu akan meningkat sekitar 0,2˚C atau lebih.
Korpus luteum akan bertahan sekitar 14 hari, kemudian akan kisut dan mati; progesteron akan turun; suhu turun; dan endometrium akan mengalami disintegrasi sehingga terjadilah menstruasi dan lengkaplah satu siklus.
Ovulasi
Ovulasi hanya terjadi satu hari saja dalam satu siklus dan bila tidak terjadi kehamilan, 2 minggu kemudian diikuti oleh masa menstruasi. Biasanya jangka waktu antara ovulasi dan menstruasi berikutnya tidaklah berbeda jauh. Lamanya siklus menstruasi bergantung pada variasi waktu sejak awal siklus sampai ovulasi. Terjadinya ovulasi menentukan lamanya siklus.
Lamanya waktu sejak awal menstruasi sampai ovulasi bisa bermacam-macam. Ovulasi seringkali tertunda pada saat-saat seseorang mengalami stres, masa menyusui dan masa pra menopause.
Pada satu hari ovulasi dalam suatu siklus, satu atau dua sel telur siap untuk dibuahi. Hidup sel telur tidak lebih dari 24 jam, sedangkan masa hidup sel sperma berbeda-beda. Bila tidak ada lendir yang menunjang kelangsungan hidupnya, sel sperma tidak bisa bertahan hidup lebih dari satu jam atau sekitar itu. Namun dengan adanya lendir cervix yang baik, sel sperma bisa bertahan hidup sampai 2 atau 3 hari, bahkan kadang bisa sampai 4 atau 5 hari lamanya.
PMS (Pra Menstruasi Sindrom)
Menstruasi biasanya identik dengan PMS, setiap wanita mengalami keluhan menjelang menstruasi. Sekitar 85% wanita mengalami gangguan fisik dan emosi menjelang masa ini.
Gejala yang paling mudah dilihat dari sindrom pra menstruasi ini adalah mudah marah, depresi, lelah dan tubuh agak membengkak. Selain itu, biasanya juga terjadi penumpukan cairan dengan payudara yang agak membengkak, ukuran panggul bertambah besar, wajah terlihat sembab, sakit kepala, dan nyeri di bagian perut. Perubahan-perubahan mood, seperti mudah marah, meledak-ledak, dan sering menangis juga kerap menandai munculnya premenstrual syndrome (PMS) ini.
Yang lebih gawat adalah PMS pun dapat menimbulkan depresi, terkadang sampai memunculkan perasaan ingin bunuh diri, dan bahkan keinginan melakukan kekerasan kepada diri sendiri ataupun ke orang lain.
Sayangnya, hingga kini penyebab pasti timbulnya PMS belum diketahui. Namun, gejala-gejala PMS tadi diperkirakan berhubungan dengan meningkatnya hormon-hormon wanita seperti yang telah dijelaskan di awal -estrogen dan progesterone- dalam hari-hari menjelang menstruasi. Nah, ketika gejala-gejala tersebut makin hebat dan menganggu aktivitas sehari-hari pada setiap bulannya, ada baiknya Ukhtiy berkonsultasi ke dokter.
Inilah beberapa fakta seputar PMS, termasuk bagaimana cara meringankannya:
1. Telat datang bulan, hal biasa.
Kejadian ini berhubungan dengan tingkat stres yang dialami sehingga kerja hormon terhambat dan menyebabkan silklus menstruasi pun terganggu. Maka dari itu, perhatikan jadwal kuliah/kegiatan Ukhtiy, apakah saat ini Ukhtiy dikejar tenggat waktu soal kuliah, tugas, atau amanah lain. Bila saja Ukhtiy perhatikan, adanya stres ini dapat membuat menstruasi Uktiy terlambat.
2. Tidak sebanyak yang Ukhtiy pikirkan.
Ukhtiy tidak perlu takut kehilangan jumlah darah terlalu banyak. Secara rata-rata, setiap bulannya seorang wanita hanya kehilangan sekitar 3 ons darah.
3. Lama atau sebentar itu normal.
Kebanyakan wanita akan mengeluarkan darah sekitar dua hari sampai tujuh hari. Bila menstruasi Anda lebih dari delapan hari, itu belum tergolong masalah besar.
4. PMS yang bukan PMS
Wanita yang mengalami sakit hebat saat menstruasi itu melebihi gejala umum sangat mungkin terkena premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Wanita yang menderita PMDD juga memiliki gejala-gejala sama layaknya PMS, seperti sakit kepala, nyeri sendi dan otot, tubuh dan payudara membengkak. Gejala-gejala yang secara umum terjadi, akan menghilang saat berlangsungnya menstruasi.
Apa yang dapat Ukhtiy lakukan?
Untuk mengurangi beberapa kondisi yang tidak nyaman menjelang PMS, coba lakukan beberapa hal di bawah ini:
Buatlah semacam diary atau jurnal yang mencatat kapan gejala-gejala itu muncul. Dengan demikian, Ukhtiy mempunyai patokan waktu yang tepat untuk mengatasinya.
Agar sehat, makanlah sedikit tetapi sering. Jika Ukhtiy menderita konstipasi, konsumsilah bahan makanan yang mengandung banyak serat.
Saat sedang minum obat diuretik, biasanya Ukhtiy akan lebih sering buang air kecil yang memungkinkan mineral penting ikut terbuang. Karena itu, tambah makanan yang mengandung potassium (buah, makanan laut, kacang-kacangan), juga makanan, minuman ekstra atau suplemen yang mengandung vitamin B dan C.
Untuk mengurangi terjadinya penumpukan cairan, sebisa mungkin kurangi garam dalam makanan Ukhtiy. Garam bisa menyerap air dan hal ini dapat meningkatkan pembengkakan.
Perbanyak waktu istirahat untuk menghindari kelelahan. Selain itu cobalah menghindari situasi yang bisa membuat Ukhtiy stres.
Coba bicarakan perasaan Ukhtiy kepada sahabat yang dapat dipercaya dan dapat mendengarkan keluhan Ukhti. Pastikan pula keluarga tahu mengenai kondisi Ukhtiy.
Cobalah minum beberapa ramuan tumbuhan tertentu yang telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan wanita, misalnya kunyit asam, dan lain-lain.
Alhamdulillah, mudah-mudahan setelah tahu seluk-beluknya kita bisa menyambut ‘tamu’ kita yang satu ini dengan penuh senyum dan kehangatan. Ditunggu ya kabar baiknya mulai bulan depan…
(Maroji’:www.medicastore.com\cyberWOMANHEALTH.htm\MER-C.com)
dikutip sepenuhnya dari Muslimah.or.id
“Lho… Lho masalah kecil saja ditangisi…”
“Uhhh… sakit banget!!!”
“Jangan ganggu aku deh, aku lagi kesel nih!!!”
Kira-kira komentar seperti itulah yang keluar saat ‘tamu bulanan’ kita datang, atau biasa kita sebut menstruasi. Bagaimana fisiologi terjadinya dan pengaruhnya pada emosi kita? Apa saja yang bisa dipersiapkan untuk menyambut ‘tamu’ spesial kita yang satu ini?
Menstruasi
Menstruasi adalah proses meluruhnya dinding endometrium uterus karena terjadinya penurunan drastis hormon progesteron secara tiba-tiba.
Fisiologi Siklus Menstruasi
Panjang siklus bervariasi dari 23 hari atau kurang untuk siklus pendek dan lebih dari 35 hari untuk siklus yang panjang. Ada sejumlah perempuan yang siklusnya teratur, sementara ada pula yang bervariasi sampai dengan 7 hari. Untuk lebih memudahkan pemahaman, pada tulisan ini kita gunakan rata-rata siklus 28 hari.
Siklus menstruasi di bawah kontrol hormon seks. Untuk memudahkan, siklus ini dibagi dalam 2 fase, yaitu fase sebelum ovulasi dan fase setelah ovulasi.
Ukhtiy Harus Tahu!
Siklus Menstruasi itu berbeda dengan
Masa menstruasi
1. Fase sebelum ovulasi - dikontrol oleh FSH dan esterogen.
Kelenjar pituitari pada dasar otak akan mengeluarkan FSH yang akan merangsang pematangan folikel di ovarium (indung telur). Pematangan folikel ini akan meningkatkan produksi esterogen.
Pada saat kenaikan esterogen mendekati ovulasi, terjadi perubahan – perubahan sebagai berikut:
Endometrium (selaput lendir rahim) menebal.
Serviks menjadi panjang dan lunak serta terbuka.
Lendir serviks yang diproduksi oleh kelenjar-kelenjar pada serviks menjadi lendir yang bersahabat dengan sperma.
Peningkatan garam, gula, dan asam amino untuk memberikan makanan pada sperma.
Peningkatan cairan sampai dengan 10 kali peningkatan volume lendir.
Lendir yang subur terdiri dari 98% air – transparan, berkilat, licin, elastis yang disebut efek spinnbarkeit.
Struktur lendir yang subur bila dilihat dengan menggunakan nuclear magnetic resonance memperlihatkan jaringan yang jarang sehingga dapat dilewati oleh sperma.
Suhu menetap pada tingkat yang rendah.
Ketika esterogen mencapai tingkat tertentu dalam darah, kelenjar pituitari distimulasi untuk menghasilkan LH yang meningkat cepat yang kemudian akan menimbulkan ovulasi (pecahnya folikel yang matang dan mengeluarkan ovum) dalam 36 jam kemudian.
2. Fase setelah ovulasi – dikontrol oleh progesteron.
Setelah ovulasi, LH menyebabkan pecahnya folikel yang kemudian folikel tersebut akan berkembang menjadi korpus luteum, yang memproduksi progesteron.
Di bawah pengaruh progesteron terjadi perubahan-perubahan:
Endometrium melunak guna mempersiapkan diri untuk menerima implantasi (penempelan) telur yang telah dibuahi.
Serviks memendek, keras, dan tertutup.
Lendir serviks menjadi tidak bersahabat untuk mencegah penetrasi sperma.
Setelah ovulasi terdapat perubahan status kesuburan – jaringan filamen-filamen menjadi lebih padat membentuk lendir yang tebal yang mencegah penetrasi sperma. Sperma secara cepat akan dirusak oleh cairan vagina yang bersifat asam.
Suhu akan meningkat sekitar 0,2˚C atau lebih.
Korpus luteum akan bertahan sekitar 14 hari, kemudian akan kisut dan mati; progesteron akan turun; suhu turun; dan endometrium akan mengalami disintegrasi sehingga terjadilah menstruasi dan lengkaplah satu siklus.
Ovulasi
Ovulasi hanya terjadi satu hari saja dalam satu siklus dan bila tidak terjadi kehamilan, 2 minggu kemudian diikuti oleh masa menstruasi. Biasanya jangka waktu antara ovulasi dan menstruasi berikutnya tidaklah berbeda jauh. Lamanya siklus menstruasi bergantung pada variasi waktu sejak awal siklus sampai ovulasi. Terjadinya ovulasi menentukan lamanya siklus.
Lamanya waktu sejak awal menstruasi sampai ovulasi bisa bermacam-macam. Ovulasi seringkali tertunda pada saat-saat seseorang mengalami stres, masa menyusui dan masa pra menopause.
Pada satu hari ovulasi dalam suatu siklus, satu atau dua sel telur siap untuk dibuahi. Hidup sel telur tidak lebih dari 24 jam, sedangkan masa hidup sel sperma berbeda-beda. Bila tidak ada lendir yang menunjang kelangsungan hidupnya, sel sperma tidak bisa bertahan hidup lebih dari satu jam atau sekitar itu. Namun dengan adanya lendir cervix yang baik, sel sperma bisa bertahan hidup sampai 2 atau 3 hari, bahkan kadang bisa sampai 4 atau 5 hari lamanya.
PMS (Pra Menstruasi Sindrom)
Menstruasi biasanya identik dengan PMS, setiap wanita mengalami keluhan menjelang menstruasi. Sekitar 85% wanita mengalami gangguan fisik dan emosi menjelang masa ini.
Gejala yang paling mudah dilihat dari sindrom pra menstruasi ini adalah mudah marah, depresi, lelah dan tubuh agak membengkak. Selain itu, biasanya juga terjadi penumpukan cairan dengan payudara yang agak membengkak, ukuran panggul bertambah besar, wajah terlihat sembab, sakit kepala, dan nyeri di bagian perut. Perubahan-perubahan mood, seperti mudah marah, meledak-ledak, dan sering menangis juga kerap menandai munculnya premenstrual syndrome (PMS) ini.
Yang lebih gawat adalah PMS pun dapat menimbulkan depresi, terkadang sampai memunculkan perasaan ingin bunuh diri, dan bahkan keinginan melakukan kekerasan kepada diri sendiri ataupun ke orang lain.
Sayangnya, hingga kini penyebab pasti timbulnya PMS belum diketahui. Namun, gejala-gejala PMS tadi diperkirakan berhubungan dengan meningkatnya hormon-hormon wanita seperti yang telah dijelaskan di awal -estrogen dan progesterone- dalam hari-hari menjelang menstruasi. Nah, ketika gejala-gejala tersebut makin hebat dan menganggu aktivitas sehari-hari pada setiap bulannya, ada baiknya Ukhtiy berkonsultasi ke dokter.
Inilah beberapa fakta seputar PMS, termasuk bagaimana cara meringankannya:
1. Telat datang bulan, hal biasa.
Kejadian ini berhubungan dengan tingkat stres yang dialami sehingga kerja hormon terhambat dan menyebabkan silklus menstruasi pun terganggu. Maka dari itu, perhatikan jadwal kuliah/kegiatan Ukhtiy, apakah saat ini Ukhtiy dikejar tenggat waktu soal kuliah, tugas, atau amanah lain. Bila saja Ukhtiy perhatikan, adanya stres ini dapat membuat menstruasi Uktiy terlambat.
2. Tidak sebanyak yang Ukhtiy pikirkan.
Ukhtiy tidak perlu takut kehilangan jumlah darah terlalu banyak. Secara rata-rata, setiap bulannya seorang wanita hanya kehilangan sekitar 3 ons darah.
3. Lama atau sebentar itu normal.
Kebanyakan wanita akan mengeluarkan darah sekitar dua hari sampai tujuh hari. Bila menstruasi Anda lebih dari delapan hari, itu belum tergolong masalah besar.
4. PMS yang bukan PMS
Wanita yang mengalami sakit hebat saat menstruasi itu melebihi gejala umum sangat mungkin terkena premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Wanita yang menderita PMDD juga memiliki gejala-gejala sama layaknya PMS, seperti sakit kepala, nyeri sendi dan otot, tubuh dan payudara membengkak. Gejala-gejala yang secara umum terjadi, akan menghilang saat berlangsungnya menstruasi.
Apa yang dapat Ukhtiy lakukan?
Untuk mengurangi beberapa kondisi yang tidak nyaman menjelang PMS, coba lakukan beberapa hal di bawah ini:
Buatlah semacam diary atau jurnal yang mencatat kapan gejala-gejala itu muncul. Dengan demikian, Ukhtiy mempunyai patokan waktu yang tepat untuk mengatasinya.
Agar sehat, makanlah sedikit tetapi sering. Jika Ukhtiy menderita konstipasi, konsumsilah bahan makanan yang mengandung banyak serat.
Saat sedang minum obat diuretik, biasanya Ukhtiy akan lebih sering buang air kecil yang memungkinkan mineral penting ikut terbuang. Karena itu, tambah makanan yang mengandung potassium (buah, makanan laut, kacang-kacangan), juga makanan, minuman ekstra atau suplemen yang mengandung vitamin B dan C.
Untuk mengurangi terjadinya penumpukan cairan, sebisa mungkin kurangi garam dalam makanan Ukhtiy. Garam bisa menyerap air dan hal ini dapat meningkatkan pembengkakan.
Perbanyak waktu istirahat untuk menghindari kelelahan. Selain itu cobalah menghindari situasi yang bisa membuat Ukhtiy stres.
Coba bicarakan perasaan Ukhtiy kepada sahabat yang dapat dipercaya dan dapat mendengarkan keluhan Ukhti. Pastikan pula keluarga tahu mengenai kondisi Ukhtiy.
Cobalah minum beberapa ramuan tumbuhan tertentu yang telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan wanita, misalnya kunyit asam, dan lain-lain.
Alhamdulillah, mudah-mudahan setelah tahu seluk-beluknya kita bisa menyambut ‘tamu’ kita yang satu ini dengan penuh senyum dan kehangatan. Ditunggu ya kabar baiknya mulai bulan depan…
(Maroji’:www.medicastore.com\cyberWOMANHEALTH.htm\MER-C.com)
dikutip sepenuhnya dari Muslimah.or.id
seisi hati
tancapkan dihatimu bila kau masih menyimpan
rasa cintamu untukku
selama jantungku berdetak
ku slalu inginkan kamu
kekasih yang terpilih
aku...
kan tetap menunggu
hingga batas sang waktu
tak lagi berputar
sampai denyut nadi terhenti
kutetap slalu menanti
seisi hatiku, untukmu
sebelum kutertidur
kutetap sentuhi hatimu
bagiku mengisi relung hatiku
by : seventeen
rasa cintamu untukku
selama jantungku berdetak
ku slalu inginkan kamu
kekasih yang terpilih
aku...
kan tetap menunggu
hingga batas sang waktu
tak lagi berputar
sampai denyut nadi terhenti
kutetap slalu menanti
seisi hatiku, untukmu
sebelum kutertidur
kutetap sentuhi hatimu
bagiku mengisi relung hatiku
by : seventeen
Langganan:
Postingan (Atom)